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ruhlamat im Web

…ein junger Web-Entwickler aus dem schönen Stuttgart. Weil mich Menschen faszinieren, die sich trauen, neue Wege zu gehen, entwickle ich individuelle Website-Lösungen für kleine Unternehmen, Startups und Selbstständige. Angepasst auf die Bedürfnissekonzipiere und programmiereich persönliche Websites für selbstständige Speaker und Trainer, gebe neuen Ideendie richtige Bühneund kümmere mich um die Weiterentwicklungbereits vorhandener Internetseiten.

Das übrigens nicht erst seit gestern: Schon mit 12 Jahren habe ich meine erste Website programmiert. Parallel zu meiner Tätigkeit als selbstständiger Web-Entwickler arbeite ich als Software Developer bei der NETFORMIC GmbH , einerE-Commerce Agentur in Stuttgart.

Das übrigens nicht erst seit gestern:

ZählenSie auf einen festen Ansprechpartner, der Ihr Projekt genauestens kennt. Nur so ist eine möglichst enge Zusammenarbeit ohne unnötige Absprachen möglich. Das führt zu schnellenund gutenLösungen und spart Geld.

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Ihre Website und das Internet sind ein kostengünstiges Werbemittel mit viel Potential. — Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Sie dieses Potential ausschöpfen können. Konzeption Flexible und skalierbare Websites und Web-Anwendungen bedürfen einem durchdachten Konzept. Als Entwickler weiß ich, worauf es zu achten gilt, um das eigene Angebot auf Wunsch einfach erweitern zu können. Entwicklung “Form Follows Function” war gestern – heute müssen Websites und Web-Anwendungen nicht nur funktionieren, sondern auch gut aussehen und intuitiv sein. ‏— Ein Fall für mich: den Digital Native.

Schnelle und unkomplizierte Hilfe, wenn es mal brennt. Das ist, was guten Support ausmacht. Selbstverständlich übernehme ich auch regelmäßige Wartungen, einmalige Anpassungen und manuelle Updates für Sie.

Sie möchten meine Leistungen in Anspruch nehmen, mehr über mich und meine Arbeit erfahren, etwas netzwerken oder einfach eine Runde joggen gehen? Der einfachste Weg führt Sie über das Kontaktformular direkt in mein Postfach. Ich antworte Ihnen zeitnah. Versprochen.

Erzählen Sie mir von Ihnen!

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Jedes Jahr wird der Online-Shop durch das EHI anhand von 200 Einzelkriterien geprüft. Bei erfolgreichem Abschluss wird dem Shop das Gütesiegel EHI Geprüfter Online-Shop verliehen.

Eine transparente Gebührenstruktur gewährleistet eine faire Zertifizierung Ihres Online-Shops - sieben Preisklassen, keine versteckten Zusatzkosten.

Mit den neuen, eigenen EHI-Kundenbewertungen steigern Sie Ihre Umsätze, Kundenzufriedenheit und optimieren Ihre Servicequalität durch detaillierte Analysen.

Die Kundenbewertungen werden über das EHI-Siegel-Widget direkt in Ihrem Shop und auf Ihrer Zertifikatsseite vertrauens- und transparenzsteigernd angezeigt.

Der AGB Hosting-Service von janolaw sorgt dafür, dass Ihre AGB und alle weiteren Rechtstexte (Widerrufsbelehrung, Impressum und Datenschutzerklärung) immer den gesetzlichen Anforderungen entsprechen.

Bei Anmeldung für die EHI-Zertifizierung erhalten Sie diesen Service kostenfrei.

Wir sind exklusiver Zertifizierungspartner des Bundesverband E-Commerce und Versandhandel Deutschland e.V. (bevh). Im Rahmen dieser Partnerschaft haben wir als Ergänzung zu unserem Standard-Siegel ein EHI-bevh-Cobranding-Gütesiegel "bevh/EHI Geprüfter Online-Shop" aufgelegt.

In fünf Schritten durchlaufen Sie die Erstzertifizierung. Klicken Sie auf die Bubbles für nähere Informationen.

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Melden Sie zunächst Ihren Shop unter Angabe der Domain und weiteren Daten bei uns zur Prüfung an. Je nach Bedarf können Sie kostenfrei rechtssichere Dokumente des EHI-Partners janolaw hinzubuchen.

Shop-Prüfung

Nach eingehender Prüfung Ihres Shops sendet Ihnen das EHI nach maximal 10 Werktagen ein detailliertes und individuelles Prüfprotokoll mit Optimierungspotentialen und -vorgaben zu.

Optimierung

In diesem Schritt können Sie nun die Prüfvorgaben zu Ihrem Store sichten und umsetzen. Ein persönlicher Ansprechpartner steht Ihnen während dieser Zeit aktiv beiseite und beantwortet Ihre Fragen, bis alle wichtigen Kriterien implementiert sind.

Mit Fit Femme gesund abnehmen durch Fitness, gesunde Ernährung und kalorienarme Rezepte.

Wer kennt das Gefühl nach einem langen Tag im Büro nicht? Der Rücken schmerzt, die Arme und Schultern sind schwer und die Augen brennen. Nachdem man acht Stunden am Stück am Schreibtisch gesessen hat ist es kein Wunder, dass der Körper auf diese einseitige Belastung reagiert. Veraltete Schreibtischstühle tragen noch ihr übriges dazu bei, dass vor allem der Rücken, Schulter- und Nackenbereich besonders belastet wird. Ein starker Rumpf kann vor Rückenproblemen schützen und diese Rückenübungen werden Ihnen dabei helfen: Kräftigen Sie Ihren Rücken direkt am Ort des Geschehens mit dem Büro-Workout für ein Rückentraining am Arbeitsplatz. (zum Rückentraining)

Wenn man Instagram, Snapchat und Co glauben darf hat die Thigh-Gap ausgedient, stattdessen ist ein ein durchtrainierter Po derzeit DAS Fitnessziel zahlreicher Frauen. Unter #squats lassen sich zahlreiche pralle Hinterteile bewundern, die ihren Po mit Squats in Form gebracht haben. Squats zählen zu den intensivsten, aber auch anspruchsvollsten Übungen im Krafttraining und sorgen für straffe Beine und einen knackigen Po. (Squats richtig ausführen)

Derzeit könnte man meinen, dass Zumba Kurse nur so wie Pilze aus dem Boden schießen, denn die meisten Fitnessstudios ergänzen ihr Kursportfolio um Angebote rund um den südamerikanischen Trend, doch was ist Zumba überhaupt und was bringt es meinem Körper?

(mehr über Zumba)

Diese Lebensmittel haben es angeblich in sich: Viele Diäten bauen sogenannte Fatburner-Lebensmittel in ihr Konzept mit ein. Fatburner-Lebensmittel sollen dabei helfen, die Fettverbrennung im Körper anzuregen und so besser und schneller abzunehmen. Essen und dabei noch Fett verbrennen klingt natürlich sehr verlockend, aber funktioniert das wirklich so einfach? Erfahren Sie hier, welche Fatburner-Lebensmittel es gibt und welche Wirkung sie haben: (zu den Fatburner-Lebensmitteln)

Es ist aber auch kompliziert und jeder erzählt was anderes! Soll man jetzt viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen oder doch lieber nur drei Große? Oder sollte man um abzunehmen doch lieber das Abendbrot ganz ausfallen lassen? Ob warm oder kalt, morgens oder abends – Hier erfahrt ihr wann und was ihr wirklich essen solltet und wie viele Mahlzeiten den Körper optimal den langen Tag über unterstützen. (zu den Ernährungsirrtümern über Mahlzeiten)

Stress und Hektik im Alltag sind der größte Abnehm-Killer überhaupt. Viele haben einfach keine Zeit sich an strikte Regeln zu halten oder Kalorien zu zählen. Weight Watchers ist sich diesem Problem bewusst und möchte allen das Abnehmen mit Hilfe der Weight Watchers App erleichtern. (mehr über die Weight Watchers App)

Schluss mit fetten Tiefkühlpizzen oder der öligen, kalorienreichen Pizza vom Pizzalieferant von Nebenan! Hier gibt es ein Rezept für den kalorienarmen Pizzagenuss ohne schlechtes Gewissen nach dem Verzehr. Damen 83134 Shopper Refresh DVbqK

Wenn das mal keinen gesunden Start in den Tag ergibt: Versuchen Sie es doch einmal mit Superfood am Morgen und frühstücken Sie einen leckeren Chia-Pudding. Das Rezept geht super einfach und lässt sich perfekt nach Ihren Vorlieben anpassen. (zum Chia-Pudding Grundrezept)

Nicht ohne Grund basiert sogar eine ganze Diät auf der Kohlsuppe, denn sie ideal zum modamoda de ital Ledertasche Crossover Schultertasche Damen Umhängetasche Leder T144 Präzise FarbeBordeauxrot modamoda de Made in Italy A3iDu1WSGZ
geeignet. Kohlsuppe hat den Ruf ein wahrer Fatburner zu sein. Mit lediglich 25 Kalorien auf 100 Gramm ist Weißkohl sehr sparsam unterwegs und dazu noch reich an Ballaststoffen, die schwer verdaulich sind. Deshalb muss der Körper beim verdauen mehr Kalorien aufbringen, als in der Kohlsuppe überhaupt enthalten sind. Das ist in der Diätküche natürlich gerne gesehen! (zum Kohlsuppenrezept)

Viel zu häufig stürzt man sich bei dem Versuch abzunehmen von einer Diät in die Andere. Und oft genug ist das Ergebnis am Ende mehr schlecht als recht: Durch fehlende Informationen, mangelhafte Durchführungen von Diäten und die unpassende Wahl der Form des Gewichtsverlustes wird häufig zunächst das erreicht was man möchte, die Pfunde purzeln. Doch was am Ende übrigbleibt ist viel zu häufig der ungewünscht Jojo-Effekt und noch mehr Gewicht als vorher. Damit ist jetzt Schluss, denn damit man gesund abnehmen und das verlorene Gewicht im Anschluss auch halten kann, gehört mehr dazu als eine Blitzdiät durchzuführen. Die Gewohnheiten müssen langfristig geändert und die Ernährung dauerhaft umgestellt werden. Fit Femme hilft mit einem breiten Informationsangebot zum Thema gesund abnehmen dabei langfristig und auf eine gesunde Art dein Wunschgewicht zu erreichen und so mit einer tollen Figur und einem gesunden Selbstbewusstsein durch das weitere Leben zu starten.

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unerlässlich ist, damit man gesund abnehmen kann ist kein Geheimnis. Es beschleunigt nicht nur den Fortschritt zur Traumfigur, sondern ist auch noch wichtig für den Körper und dafür sind nicht mal sportliche Höchstleistungen notwendig! Ob man durch Ausdauersport zusätzliche Kalorien verbrennen möchte oder durch Krafttraining den Muskelaufbau beschleunigen will um mehr Energie zu verbrennen - Mit den Fitness-Tipps und Fitness-Videos zum Nachmachen wird das gesunde Abnehmen auf jeden Fall gelingen.

Nicht zuletzt kommt es auf die richtigen Lebensmittel an wenn man gesund abnehmen möchte. Dabei sollte man sich nicht allzu viel verbieten, denn das kann ganz schnell dafür sorgen, dass man in alte Muster zurückfällt und alles umsonst war. Viel wichtiger ist es eine gute Balance zu schaffen, sich satt essen zu können und trotzdem den täglichen Kalorienbedarf nicht zu überschreiten. In Kombination mit ausreichend kalorienarmen Getränken und Bewegung ist das der Schlüssel zum Erfolg. Die richtigen Lebensmittel auszuwählen und die Gewichtsreduktion mit der gut durchdachten Auswahl einer Diät, die langfristig hilft die Ernährung umzustellen, zu unterstützen, ist kein Kinderspiel. Zahlreiche Ernährungsmythen führen häufig dazu, dass man einfach die falschen Lebensmittel während der Gewichtsreduktion zu sich nimmt, doch fit-femme.de bietet eine Serie zu den größten Ernährungsirrtümern die dafür sorgt, dass nie wieder jemand in eine Ernährungs-Falle tappt. Dazu kommt, dass manche Diäten absolut nicht dazu geeignet sind langfristig und gesund das Gewicht zu reduzieren. Um Transparenz zu verschaffen haben wir die unterschiedlichsten Diät-Arten getestet und auf ihre Durchführbarkeit und Nachhaltigkeit bewertet. Hier ist von der Brigitte-Diät bis Trennkost alles dabei. Ob es wirklich gelingt mit ihrer Hilfe dauerhaft gesund abzunehmen kann man in den Erfahrungsberichten von Almased bis Weight Watchers lesen.

Seien wir mal ehrlich, wem schmeckt denn nicht ein deftiger Burger oder eine fettige Pizza? Auf diese Gerichte muss auch während der Gewichtsreduktion nicht verzichtet werden mit den leckeren Rezepten von Fit Femme. Wir bieten zahlreiche kalorienarme Rezepte für die unterschiedlichsten Mahlzeiten und Anlässe. Ob ein leckerer Smoothie im Sommer, ein deftiger Chicken-Burger zum Mittagessen oder Pizza zum Frühstück , hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei um gesund abzunehmen. Von nun an darf man sich jederzeit richtig satt essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wir wünschen einen guten Appetit und viel Erfolg beim gesund abnehmen!

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